Start/Beckenbodentraining
Beckenbodentraining · kontaktfrei · 30 Minuten · Troisdorf
Stärke in der Körpermitte.
Du sitzt angezogen auf einem Trainingsstuhl, rund 30 Minuten lang. Elektromagnetische Impulse lösen in Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur in kurzer Zeit sehr viele Kontraktionen aus – mehr, als du bewusst schaffen würdest. Danach gehst du einfach weiter: keine Ausfallzeit.
So funktioniert es
Trainieren im Sitzen.
Drei Schritte – ohne Umziehen, ohne Pause danach.
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01
Platz nehmen
ca. 2 Min. · bekleidet
Du setzt dich angezogen auf den Trainingsstuhl – kein Umziehen, keine Elektroden. Vorher besprechen wir kurz, was du erreichen möchtest und ob das Training zu dir passt.
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02
Training
30 Min. · in Intervallen
Elektromagnetische Impulse lösen in Intervallen Kontraktionen aus – du spürst sie deutlich, aber angenehm. Die Intensität stellen wir gemeinsam ein. Dabei kannst du lesen.
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03
Weiter im Alltag
0 Min. Pause
Du stehst auf und machst weiter wie geplant – keine Ausfallzeit, keine Einschränkung, auch nicht beim Sport.
Für wen
Für alle, die ihre Mitte stärken möchten.
Ein Training für die Muskulatur, keine Behandlung.
Nach der Schwangerschaft
Wenn die Rückbildung abgeschlossen ist, kann das Training den Beckenboden weiter kräftigen – in Absprache mit deiner Ärztin oder Hebamme.
Gezielt für den Beckenboden
Der Beckenboden lässt sich trainieren wie jeder andere Muskel. Die Impulse erreichen auch Anteile, die du bewusst kaum ansteuern kannst.
Für die Körpermitte
Bauch- und Rumpfmuskulatur trainieren mit. Eine stabile Mitte hilft bei der Haltung und ergänzt dein Training im Sport.
Für Frauen und Männer
Ein kräftiger Beckenboden ist keine Frauensache. Für Männer läuft das Training genauso ab: bekleidet, im Sitzen, kontaktfrei.
Das Training ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Bei Beschwerden kläre bitte vorher ärztlich ab, ob das Training für dich geeignet ist.
Preise
Transparent, im Paket.
Alle Preise inkl. MwSt. Jede Anwendung dauert 30 Minuten – je größer das Paket, desto günstiger die einzelne Anwendung.
- 20 Anwendungen 37 € je Anwendung20 × 30 Min.740 €
- 30 Anwendungen 33 € je Anwendung30 × 30 Min.990 €
- 40 Anwendungen 28 € je Anwendung40 × 30 Min.1.120 €
Preise inkl. MwSt., Stand Oktober 2026. Empfohlen sind mehrere Anwendungen pro Woche über einige Wochen – den genauen Plan legen wir im Beratungsgespräch fest.
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Alles andere klären wir im Gespräch – oder kurz per WhatsApp.
Tut es weh?
Nein. Du sitzt bekleidet auf dem Trainingsstuhl und spürst deutliche, aber angenehme Kontraktionen – ohne Schmerzen. Die Intensität stellen wir gemeinsam ein und passen sie während des Trainings an, wenn du möchtest.
Was ziehe ich an?
Was du ohnehin trägst – du bleibst komplett angezogen. Ideal ist bequeme Kleidung ohne Metallteile im Beckenbereich; Gürtel mit Schnalle, Handy, Schlüssel und Karten legst du vor dem Training ab.
Wie oft und wie lange?
Eine Anwendung dauert ca. 30 Minuten. Für nachhaltige Ergebnisse sind mehrere Anwendungen pro Woche über einige Wochen empfohlen – deshalb gibt es das Training in Paketen mit 20, 30 oder 40 Anwendungen. Den genauen Plan legen wir im Beratungsgespräch fest.
Für wen ist das Training nicht geeignet?
Nicht trainiert wird in der Schwangerschaft, mit Metallimplantaten im Beckenbereich, mit Herzschrittmacher oder anderen elektronischen Implantaten, mit einer Kupferspirale und kurz nach Operationen. Im Zweifel klärst du bitte vorher ärztlich, ob das Training für dich geeignet ist – wir sprechen auch im Vorgespräch darüber.
Kann das Training bei Blasenschwäche helfen?
Viele nutzen das Training, wenn der Beckenboden geschwächt ist – zum Beispiel bei leichter Blasenschwäche oder nach einer Schwangerschaft. Das Training kräftigt die Muskulatur, ersetzt aber keine ärztliche Untersuchung und keine Therapie. Bitte kläre Beschwerden vorher ärztlich ab; im Gespräch besprechen wir dann, ob das Training in deinem Fall sinnvoll ist.
Beratung
Erst sprechen, dann trainieren.
Schreib mir kurz, worum es dir geht. Im Gespräch klären wir, ob das Training zu dir passt, und legen Paket und Rhythmus gemeinsam fest.
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